เคล็ดลับ 12 ข้อ เป็นหมอให้ตัวเอง

หมวดหมู่ของบล็อก: 

          หายหน้าหายตาไปหลายวัน กลับมาถึงสวนเย็นวันนี้เลยขอลอก บทความดีๆ มาให้ สมช.ได้อ่านกันครับ

          เคล็ดลับ 12 ข้อ เป็นหมอให้ตัวเอง
          1.หวีผมบ่อยๆ : หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างหน่อย  แปรงเบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด)
          2.ถู ใบหน้าบ่อยๆ : ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถูหน้าเบาๆ บ่อยหน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง
          3.เคลื่อนไหว ดวงตาบ่อยๆ : ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้องอะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง
          4.กระตุ้นใบหูบ่อยๆ : การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบำรุงตานเถียน (จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทำให้แรงดี  ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว
          5.ขบฟันบ่อยๆ : ขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย (ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
          6.ใช้ ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ : การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลัง ลมปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย
           7.กลืนน้ำลายบ่อยๆ : การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร
           8.หมั่น ขับของเสีย : หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลัง เพื่อ ป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ (กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย
          9.ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ : ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น
          10.ขมิบก้นบ่อยๆ : การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก
          11.เคลื่อนไหว ทุกข้อ : การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อนไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก๊ก  โยคะ ฯลฯ
          12.ถูผิวหนังบ่อยๆ : ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้เลือดและพลังไหลเวียนดี

          ทั้งหมดนี้มาจาก นสพ.ไทยโพสต์ ฉบับวันอาทิตย์ คอลัมน์ เปิดซองวันอาทิตย์ครับ

               http://www.thaipost.net/sunday/281110/30726

              อีกบทความ เรื่อง ชีววิทยาใหม่กับความรู้สึกที่จำเป็นของการมีชีวิต ของ นพ.ประสาน ต่างใจ http://www.thaipost.net/sunday/281110/30731


ความเห็น

ขอบคุณมากนะครับ เดียวจะลองปฏิบัตินะครับ

ทำความดีนะครับ จะได้มีความสบายใจ   msn/krawmovie@hotmail.com

ลองดูนะครับ

ขอบคุณจริงๆค่ะลุงพูน

ข้ออื่นๆก็พอไหว แต่ข้อ3.

ทำยากค่ะ คีย์ส่งงานที เผลอแป๊บๆ

เที่ยงไม่รู้ตัว เล่นเอาตาลายเหมือนกันค่ะ


ลูกอิสานกันดารแท้ แต่บ่อเหี่ยวทางน้ำใจเด้อ
หากแหม่นใหลหลั่งรินปานฝนแต่เมืองฟ้า
มาเด้อพวกพี่น้อง สานสัมพันธ์ให้มันแก่น
ให้ยืนยาวแนบแน่นพอปานปั้นก้อนข้าวเหนียว เด้อพี่น้อง

ข้อ 3 นี่สำคัญครับถ้าอยากเล่นเน็ตได้นานๆ

ตามมาอ่านความรู้จะได้หัดทำตามค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

 

 

msn:lekonshore@hotmail.com

ชีวิตคนเรานั้นสั้นนัก จงมีความสุข สนุกกับชีวิต อย่ามัวคิดอิจฉาใคร

สองสามวันนี้ฝนจะตกหนักอีกนะครับ

:confused: สงขลายังมีตกหนักอีกเหรอค่ะ โห ! ตกทุกคืนเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

 

 

msn:lekonshore@hotmail.com

ชีวิตคนเรานั้นสั้นนัก จงมีความสุข สนุกกับชีวิต อย่ามัวคิดอิจฉาใคร

เมื่อคืนฝนตกไหมครับ

สวนผมตกตั้งแต่เมื่อคืนจนเช้ายังไม่หยุด ฟ้าดำมิดมืดเหมือนม่านคลุม


ที่กรุณา แต่การปฏิบัติตามข้อ ๔ ให้คนอื่นทำให้จะดีมั้ย จะได้ไม่เปลืองแรงครับ

ต้องออกปากให้คนที่บ้านทำให้

หน้า