ถึงเวลาแล้ว ไปออกกำลังกายกันเถอะ

รำไทเก๊ก น่าสนใจทีเดียวค่ะ

เอาใจช่วยให้รำได้ไวๆ ...

ที่เคยเรียนรู้มาบ้าง เรื่องการร่ายรำโดยวาดแขนออกไปนอกตัวช้าๆให้เป็นลักษณะวงกลมในแต่ละระนาบ และสัมพันธ์กับลมหายใจเข้าออกก็ดีนะคะ อย่างเช่นกางมือออก สัมพันธ์กับการหายใจเข้า โดยหลักการที่ว่าลักษณะกางมือออกนั้น ทรวงอกขยายง่ายกว่า ทำให้หายใจเข้าได้เต็มปอดมากกว่า  ทำนองเดียวกันถ้าหุบแขนเข้าหาตัวก็ให้หายใจออกช้าๆ น่าสนใจด้วยนะคะ (ข้อมูลนี้จดจำมาอีกที เห็นคุณยายอิ๊ดสนใจหากยังหาที่เรียนการรำไทเก๊กไม่ได้ อาจลองใช้วิธีการนี้ไปก่อนน่าจะพอได้นะคะ)