เครื่องดื่มควบคุมน้ำหนัก

หมวดหมู่ของบล็อก: 

ช่วงนี้ตามกระแสบ้านสวน มีหลายๆคนลดน้ำหนัก รวมทั้งเจ้าของบล้อกเอง เพราะ ค่า BMI อยู่ในเกณฑ์อ้วนนิดๆ  วันนี้ ไปเดินดูวารสารที่ชอบอ่าน และซื้อมาไว้เป็นสมบัติส่วนตัว เกือบทุกเล่ม เลย ข้อมูลดีๆมาฝาก กลุ่ม กอ รอ อม กลม ที่สนใจทุกท่านนะคะ

        เป็นสูตรน้ำผลไม้ง่ายๆจาก สมุนไพรที่หาง่ายในภาคใต้ แต่ภาคอื่นๆคงหาซื้อได้ไม่ยากเช่นกัน นั่นก็คือ

ผลส้มแขกสด ( แอบเอารูปพี่หยอยมาค่ะ)

ส้มแห้งตากแห้ง ภาพจาก http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namtannoi&group=4&month=05-2009... 

       เคยทำแจกคนไข้แต่ไม่ได้เก็บภาพไว้้ วันนี้อ่านเจอเนื้อหาเลยรีบนำมาฝากกลัวจะลืม

 

น้ำส้มแขก

      น้ำส้มแขกเป็นสมุนไพรที่มีบทบาท ในการประกอบอาหารของคนใต้พอสมควร ใช้ในการแกง้สม ต้มยำ แต่ปัจจุบันมีการนำส้มแขกมาใช้เป็นสมุนไพรในการลดน้ำหนักในรูปแคปวูลหรือชาชง ต่างๆ  ที่มีราคาค่อนข้างสูง (แต่น้อยกว่าหินลดน้ำหนักของลุงพีนะคะ)เราชาวบ้านสวนมีอุดมการณ์ในการดำรงชีวติด้วยความพอเพียงจะเสียเงินซื้อของแพงกันทำไมละคะ ลองมาทำน้ำส้มแขกด้วยวิธีง่่ายๆกันดีกว่าค่ะ

มาดูส่วนผสมกันนะคะ

1. ผลส้มแขกแห้ง 50 กรัม (หรือ 4-5 ชิ้น)

2. น้ำต้มสุก

3. น้ำตาล

4. เกลือ

วิธีทำ

       น้ำผลส้มแขกแห้ง(เป็นชิ้นๆ)ไปต้มกับน้ำเดือด 10 นาที กรองเอากากออก เติมน้ำตาล และเกลือ ชิมรสตามชอบ (ใส่น้ำตาลน้อยๆไม่เน้นหวาน แค่แต่งรส) จะได้ส้มแขกสีน้ำตาลแดง รสเปรี้ยว หวานเค็มเล็กน้อย

ประโยชน์

    ส้มแขกมีส่าร HCA หรือ Hydroxy-citric acid อยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งสาร HCA  มีคุณสมบัติในการยับยั้ง การสะสมของไขมันส่วนเกินในร่างกายและลดความอยากอาหารได้ จึงมีการนำส้มแขกมาใช้ในการควบคุมน้ำหนัก ลดระดับน้ำตาล โดยเฉพาะสกัดทำชาชงสมุนไพร  แต่อย่างไรก้ตาม การทำเองโดยไม่ต้องผ่านกระบวนการมากมายให้ยุ่งยาก ด้วยสูตรการทำดังกล่าวข้างต้น ก็จะช่วยระบายท้องและผลพลอยได้ที่ตามมาก็จะช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

     ลองทำดูนะคะ... ไม่ยากเลยค่ะ แถมรสชาติ อร่อยอีกด้วย...เคยลองมาแล้วค่ะ

อ้อ...ขอฝากอีกนิดนะคะสำหรับผู้เข้าคอร์สลดน้ำหนัก ไม่ควรลดน้ำหนักเกิน  1/2 กิโลกรัม ต่อ 1 สัปดาห์ เพราะจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้นะคะ... ควรเิ่ริมจากการลดที่ละนิดให้ร่างกายปรับตัวได้ก่อน..และออกกำลังกายวันละไม่น้อยกว่า 30 นาที ไม่น้อยกว่า 4- 5 ครั้งต่อสัปดาห์นะคะ.0.. ถ้าอายุเกิน 35 ปี ควรตรวจสุขภาพประจำปี อย่างน้อยปีละ 1 ครั้งด้วย

สุดท้ายขอคุณข้อมูลจากนิตยสาร BEWell  ที่มีข้อมูลดีๆในการดูแลสุขภาพด้วยแพทย์ทางเลือกโดยึดหลักวิถีพอเพียงเช่นกันค่ะ

ความเห็น

งั้นสบาย   ยังไม่ตรวจสุขภาพ  เพราะเพิ่งจะ28 เองอ่ะ :uhuhuh: :uhuhuh: :uhuhuh:

คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

ฉันจะปลูก ผัก ให้ลูกทาน

ไม่ถึง ก็ตรวจได้นะจ๊ะ... พี่ตรวจ ตั้งแต่ อายุ 30 แน่ะ เพราะที่ทำงานบังคับให้จนท.ตรวจสุขภาพปีละครั้ง เพิ่งตรวจคลื่นหัวใจ ตอน 38 เพราะใจ แกว่งบ่อยเวลาเจอหนุ่ม...

ชีวืตที่เพียงพอ..

เพิ่งอายุ  ฉามฉิบฉอง  อิอิ

ฉันจะปลูก ผัก ให้ลูกทาน

แลท่าต้องแขบหาส้มแขกมากินมั่งแล้ว...

แล้วจะติดใจค่ะ ต้มแล้วแช่ตู้เย็นไว้ก็ได้ค่ะ  

ชีวืตที่เพียงพอ..

ทำไมของน้องควบคุมได้แค่น้ำหนักขึ้นหล่ะ ควบคุมน้ำหนักตอนลงไม่ได้ :uhuhuh:

สุดมือสอย ก็ปล่อยมันไป^^ ธรรมะ จากท่าน ว.วชิรเมธี

 ต้องการผู้ควบคุมน้ำหนักมั้ย...เดี๊ยวจัดให้

ชีวืตที่เพียงพอ..

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดี

แผ่นดินไหนก็ไม่มีความสุขเหมือนแผ่นดินเกิด อยากกลับบ้านจัง

ทดสอบ

ทำอะไรไม่ได้เลย:sweating:  ต้องปล่อยไป

ความอ้วนมาไวไปป้า...เพราะฉะนั้นรีบกำจัดนะจ๊ะ

ชีวืตที่เพียงพอ..

หน้า