นำร่องโครงการกินข้าวให้หมดจาน ตักอาหารอย่างพอเพียง

หมวดหมู่ของบล็อก: 

เนื่องจากเป็นเจ้าของชื่อโครงการกินข้าวให้หมดจาน ตักอาหารอย่างพอเพียง

ก็ขอนำร่องโครงการโดยการเขียนบล๊อกเรื่องการกินอาหารอย่างพอเพียงก่อนเลยนะคะ

 

อันที่จริงพี่โสอาจจะตั้งใจให้ส่งไปรวมๆ ใน Forum โครงการฯ

พอดีนิวเปิดเข้าไปแล้ว ใช้งานไม่ได้ ว่าจะรอเขียนวันหลังก็กลัวจะไม่มีเวลา

วันนี้พอจะมีเวลาอยู่บ้าง เลยขอมาเขียนไว้ก่อนนะคะ

 

ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเป็นเรื่องอันดับต้นๆ ของสาวๆ ทั้งหลาย

ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ต่างห่วงเรื่องน้ำหนักตัวทั้งนั้น

2 เดือนที่แล้วเป็นช่วงที่รู้สึกว่า น้ำหนักตัวขึ้นมาจนเกินที่จะรับไหว

 

นิวจึงได้ออกประกาศทั่วราชอาณาจักรว่า..."ต่อไปนี้ข้าพเจ้าจะลดความอ้วน"

โดยมีเงื่อนไขว่า ไม่อดข้าว ไม่กินยาลด โดยมีพี่ๆ หลายท่านให้คำปรึกษา

โดยเฉพาะลุงพีเป็็นผู้คุมไม่ให้ผิดสูตร 55555555

 

จากนั้นทำการค้นหาสูตรอาหารลดน้ำหนัก จนเจอ เลือกที่เหมาะกับตัวเอง

และเคร่งครัดในการทำ ผิดสูตรบ้างบางโอกาส 55555

บวกกับการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ ทำให้ช่วงแรกน้ำหนักลดไปได้ 2 กิโล

 

หลังจากนั้นก็เข้าสู่กระบวนการควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้กลับไปเป็นเหมือนเดิม

ลดปริมาณการกิน สิ่งที่พบคือ ข้าวเหลือ และมีปริมาณพอกับที่จะกินได้ในมื้อต่อไป

พอดีพี่โสเริ่มคิดโรงการนี้ขึ้นมาจิงปิ้ง ไอเดีย ว่า เราก็แบ่งข้าว มากินสิ จะได้ไม่ต้องทิ้ง

แบบนี้ค่ะ

แบ่งข้าวในสัดส่วนที่เราจะกินให้พออิ่ม

แบ่งข้าวใส่กล่องมาแบบกิน ได้กินมื้อเที่ยงอีก เอากล่องมาใส่เอง ลดการใช้โฟมด้วยค่ะ

ตอนนี้ไม่ว่าจะไปไหน ก็เอากล่อง กะถุงผ้าไปด้วยตลอด

เข้าไปอยู่ในท้องแล้วค่ะ บางมื้อก็จะเสริมด้วย นม หรือ ผลไม้ด้วยค่ะ

เพียงเท่านี้ ข้าวที่เราเคยทิ้งไปในตอนเช้าก็มาเป็นอาหารมื้อเที่ยง

แถมประหยัดเงินค่าอาหาร ไม่ต้องเข้าแถวรอไปอาหารตอนเที่ยงกับคนอื่น

ตอนนี้น้ำหนักลดไป 6-7 กิโลเหมือนเอาส่วนที่มันเกินออกไป พอดีๆแล้วสบายค่ะ

 

เพียงแต่เรารู้จักคำว่าพอ...เราก็ไม่มีอะไรเกิน หรือ ขาดค่ะ

 

แถมอีกหน่อยนะคะ ร่วมกันบูชาข้าวและชาวนา


ความเห็น

พี่พริ้มเอาไปแล้วทำด้วยนะ

 จะลดๆๆๆ และจะพยายามทำให้ได้นะ.....จ๊วฟฟฟ :admire:

แก้ไข: โอ้ว...สูตรนี้พี่จะทนหิวได้ไหมเนี่ยนิว

//////

เมื่อเช้าบริจาคเลือดด้วยป่ะ....ออกมาแล้วเลยพลาดเลย

มะคืนอ่านหนังสือถึงตี 4

ตื่น 7 โมง ไม่ไหวๆ

 

อย่าลืมออกกำลังกายนะพี่

:uhuhuh:  กลัวจะเป็นแบบว่า 


ทำทุกอย่างให้ผอมเพรียว

ไม่ทำอยู่อย่างเดียว คือ ออกกำ​ลังกาย

เก่งจัง ลดได้ตั้ง 6-7 โล

อยากเห็นภาพอะ และก็สูตรเด็ดด้วย 

เอาสูตรไว้ก่อน จะทำได้มั๊ย ค่อยว่ากัน:uhuhuh:

Laughingทำวันนี้ให้ดีที่สุด เวลาชีวิตน้อยลงทุกวัน

ต้องจ้างลุงพีมาเป็นผู้คุมด้วยค่ะ  :uhuhuh:

เพราะว่านิวผิดสูตรตลอด

 

สูตรอยู่ข้างล่างนะคะถ้าจะทำตาม แต่ขอบอกว่า วันที่ 2-3 นี่ทรมานมาก

แต่ถ้าผ่านมันไปได้สบายเลยค่ะ

6-7 กิโล  ใช้เวลา นานเท่าไหร่   ถ้างัยขอสูตรด้วยคน ขี้เกียจซื้อเสื้อผ้าใหม่แล้ว

หนูขอเวลาไปรวบรวมและเรียงก่อนนะคะ

ลุงพีบอกให้มาเขียนนานแล้ว

ยังไม่มีเวลาเลยค่ะ  :sweating:

แต่พี่แหม่มคงลดอีกไม่ไหวแล้วเดี๋ยวลมสวาปาม ไม่มีแรงปลูกผักอะค่ะ

กินอยู่อย่างพอเพียง ไม่ขี้อิจฉา ชอบสันโดษ รักธรรมชาติ

ถ้าเราไม่กินเกินจำเป็น กินผักเยอะๆ

แล้วก็จัดการอาหาร คำนวนพลังงานที่กินเข้าไปกับที่ใช้จริง ค่ะ

ไม่ลดไม่เพิ่ม ดีที่สุด

ที่สำคัญ

- งดสังสรรค์

- งดบุพเฟ่ต์

หายไปได้เยอะเลยค่ะ

หน้า